Детокс программа
Детокс программа в домашних условиях
Очищение организма необходимо для того, чтобы не было повышенной зашлакованности, чтобы токсины не накапливались, а различные яды и вредные вещества из воздуха и пищи не вызывали заболеваний.
Детокс программа в домашних условиях - простой способ вывести шлаки и токсины из оорганизма и поддерживать себя в отличной форме. Само название происходит от английского слова detox, которое переводится как детоксикация (выведение токсинов). Данная тема становятся сейчас очень популярна, и ниже мы рассмотрим виды детокс программ.
Тема очищения организма становится актуальной потому что плохая экология, вредные привычки, неправильное питание, - это и многое другое приводит к тому, что у любого человека накапливаются шлаки и токсины. Наше тело способно их выводить самостоятельно, но в современных условиях это делать все сложнее. Из-за большого количества вредных веществ, которые попадают и накапилваются в нашем теле, печень и выделительная система могут дать сбой и не справиться с очищением организма на 100%. Как следствие, токсины накапливаются и вызывают головные боли, сбои в работе организма, могут привести к повышению утомляемости. Именно поэтому так важна детоксикация организма.
К счастью, существуют простые детокс программы, которые можно применять в домашних условиях. Они помогут очистить организм от токсинов, ядов и шлаков.
Существует несколько подходов к детоксикации:
- При помощи диет и специальных продуктов питания
- С помощью специальных препаратов, выводящих вредные вещества.
- С помощью голодания.
Рассмотрим данные способы подробнее.
Детокс программа с помощью диет и изменения рациона питания
Очищение организма в домашних условиях в первую очередеь связано с изменением нашего питания. Следует пересмотреть свое меню и рецепты приготовления пищи. Детокс меню должно сильно отличаться от привычных нам жареных, жирных, соленых и сладких блюд. Благо в Интернете сегодня масса детокс рецептов, и Вы легко найдете то, что понравится Вам.
Как пример мы приведем 3-недельную детокс программу, которая поможет вывести из организма вредные вещества.
Первая неделя
На этом этапе следует пересмотреть свое питание кардинальным образом. Если Вы хотите избавиться от шлаков и токсинов, тогда следует полностью исключить из рациона:
- Алкоголь
- Жареную пищу
- Копчёные продукты
- Жирные продукты
- Сильно солёную пищу
Также рекомендуется пить меньше кофе и крепкого чая, кушать меньше сладкого, а также снизить количество молочных продуктов в рационе.
В то же время рекомендуется употреблять в пищу больше свежих фруктов, овощей, орехов. Можно готовить легкие супы, салаты, пароваренные или запеченные овощи. Начните пить больше воды, потому что именно благодаря ней выводится большое количество токсинов. Питайтесь часто и понемногу.
Придерживаться такого питания следует в течение недели, чтобы организм начал перестраиваться и был готов к более интенсивному очищению.
Вторая неделя
Вторая неделя выведения шлаков и токсинов предполагает еще более жесткие ограничения в питании: один раз в день употреблять твердую пищу, и два раза жидкую. Твердая пища должна быть богата белками, а жидкая - супы, йогурты, кефир и т.п. В качестве жидкой пищи можно себе готовить смузи из свежих овощей и фруктов, которые не только легко усвоятся, но и восполнят дефицит полезных витаминов и минералов.
Во время такой диеты можно позволить себе нежирную курицу, рыбу, морепродукты, грибы, сыр. Естественно, в небольших количествах.
Третья неделя
Третья неделя детоксикации предполагает постепенное возвращение к обычному питанию. Можно употреблять в пищу привычные продукты, однако не рекомендуется сразу кушать много жареного, солёного, жирного. На третьей неделе также рекомендуется употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, делать смузи для очищения, пить больше воды и зеленого чая. Диетологи также предлагают на этом этапе кушать больше белковых продуктов, например, морепродукты, которые легко усваиваются.
Возвращать "запрещенные" продукты в свой рацион следует постепенно, по одному в день. Лучше начать с кисломолочных, потом мясо, рыбу и другие. Тогда для организма не будет большим стрессом возвращение к обычному питанию.
Такая детокс программа требует определенной силы воли, потому что сложно отказываться от любимой пищи. Однако результат порадует любого человека. Организм очиситится от шлаков и токсинов, возникнет ощущение легкости. В то же время свежие фрукты и овощи помогут отчасти восполнить дефицит витаминов и минералов, а значит укрепится иммунитет, повысится жизненный тонус.
Препараты для очищения организма от шлаков и токсинов
Существуют различные препараты, которые помогают выводить шлаки и токсины, от активированного угля, до специальных смесей и коктейлей. Выбор зависит от Ваших финансовых возможностей и той формы, в которой Вам удобнее принимать программу детоксикации.
Однако здесь следует понимать несколько вещей:
- Дешевые препараты, как правило, не слишком эффективны, и даже могут навредить желудку и кишечнику при приеме более 7 дней подряд.
- Различные смузи и коктейли представляют собой просто смеси из овощей, злаков и фруктов, которые Вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях, но они не всегда оказывают сильное очищающее действие.
- Прием препаратов не должен заменять принципы правильного питания. Также на время детокс программы следует полностью отказаться от употребления алкоголя.
Детокс+ (Detox+) - уже своим названием обозначает основную направленность. Его основная задача - очистить организм от токсинов, ядов и шлаков. Однако на деле данный препарат имеет более широкое положительное воздействие практически на все системы организма.
Препарат создан на основе ункарии томентозы (кошачьего когтя). Данный вид лианы произрастает в Южной Америке, и получил свое название из-за формы шипов, которые похожи на коготь кошачьих. Известны многие полезные свойства данного растения. Так, ункария томентоза является сильнейшим иммунномодулятором, полезна для желудка и кишечника, снимает воспаление и боли при заболеваниях суставов, а также способствует глубокому очищению организма от токсинов, ядов и шлаков. Антибактериальные свойства данного растения использовались еще индейцами Южной Америки при заживлении ран.
Две капсулы препарата Детокс+ (Detox+) содержат 760 мг. ункарии томентозы.
Программа очищения организма с помощью препарата Детокс+ очень простая: два раза в день во время еды нужно выпить по одной капсуле и запить стаканом чистой воды. Также рекомендуется в течение дня выпивать не менее 1,5-2 литров простой воды, так как необходимо выведение вредных веществ. Минимальный курс такой программы - 1 месяц. Однако для закрепления эффекта рекомендуется принимать Детокс+ в течение 2-3 месяцев без перерыва.
Основные свойства Детокс+:
- Активизирует работу печени и выделительной системы;
- Способствует выведению токсинов, ядов и шлаков;
- Укрепляет иммунитет и сопротивляемость организма;
- Помогает в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта: колитов, гастритов, язв и других;
- Оказывает противоопухолевое действие, защищает от появления раковых клеток;
- Полезен при заболеваниях суставов: артрит, бурсит и других.
Куперс Нео - второй препарат детокс программы от компании Vision. Его основная задача: восстановить клетки печени и улучшить ее работу. Как известно, печень - природный "фильтр" нашего организма, именно она очищает нас от токсинов и ядов. Поэтому очень важно, чтобы данный орган работал отлично, иначе вредные вещества будут накапливаться и оставаться в организме.
Секрет эффективности препарата Куперс Нео - особая формула из нескольких растений, известных своими полезными свойствами: расторопша пятнистая (плоды), фенхель обыкновенный (плоды), артишок посевной (листья).
Расторопша с древних времен испльзуется для защиты печени, для восстановления ее нормальной работы. В ее составе есть вещество силимарин, которое активно защищает клетки от разрушения и способствует образованию новых. Именно поэтому расторопша обеспечивает восстановление печени даже после сильных отравлений, химиотерапии или приема лекарств.
Другое растение - фенхель обыкновенный, - также очень полезно для нашего природного "фильтра". Фенхель снижает вязкость желчи, облегчая ее выведение из организма. Оказывает полезное воздействие на работу желудка и кишечника, помогает в очищении печени от шлаков и токсинов.
Артишок посевной известен своими желчегонными, мочегонными, гепатопротекторными свойствами. Улучшает функции печени и выделительной системы в целом. Улучшает работу желудка и кишечника, помогая выводить вредные вещества из организма. В древности это растение использовали как противоядие. Кроме того, артишок известен тем, что оказывает сильное антиоксидантное действие, укрепляя клеточные мембраны и защищая их от разрушения свободными радикалами.
Основные свойства препарата Куперс Нео:
- Восстанавливает клетки печени;
- Улучшает функции печени, активизирует работу выделительной системы;
- Помогает восстановить печень после приема антибиотиков, химиотерапии и других лекарств;
- Оказывает желчегонное действие, активизирует ее выработку и выведение;
- Улучшает работу пищеварительной системы.
Голодание как детокс программа
Сразу оговоримся, что этот способ может иметь негативные последствия и рекомендуется его использовать под наблюдением врача. Так, из-за голодания может снизиться иммунитет, повысится риск инфекционных заболеваний, возможна дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почки.
Суть лечебного голодания состоит в том, чтобы один-два раза в неделю полностью отказываться от приема пищи и только пить воду. Причем подходить к этому следует постепенно - сначала снизить количество употребляемой тяжелой пищи, потом отказаться от молочных продуктов, и на третий-четвертый день полностью исключить пищу и "сидеть" лишь на воде.
Метод голодания известен давно, и наверное, это самый простой способ очищения организма, так как не предполагает ни диеты, ни употребление каких-то препаратов.
Вместо заключения
Различные виды детокс программ помогут Вашему организму вывести вредные вещества, избавиться от шлаков, ядов и токсинов. Рекомендуется как минимум раз в год очищать свой оррганизм, чтобы он работал в нормальном режиме. А вот способ очищения Вам следует выбрать самостоятельно. Как было указано выше, можно голодать, можно изменить рацион питания и придерживаться специальной диеты, а можно просто принимать препараты, которые помогут вывести вредные вещества. Главное подходить к очищению организма без фанатизма, чтобы не получить обратный эффект.